Redo att börja leva mer? 🌿
NYA DATUMSLÄPP - Kursstart Dec 2025 eller Jan 2026
Efter så fin feedback och resultat från ACT kursen vill jag att fler ska få ta del av den. Är du en av dem?
Begränsat antal platser 🙌🏼
Jag vet hur lätt det är att fastna i livets alla "borden" och "måsten". Ständigt på väg och med tankarna på jobb och framtiden. Och någonstans på vägen tappar vi lätt bort vad som egentligen spelar roll - för DIG.
ACT-kursen hjälper dig som ständigt är på väg att stanna upp, hitta balans och leva mer i linje med det som faktiskt betyder något för dig – bortom prestation, stress och autopilot.
ACT är en kurs baserad på senaste forskningen kring stress och välmående. Du får lära dig konkreta och evidensbaserade verktyg för att hantera livets stress och att leva ditt liv i mer samklang med dina livsvärden
Tillsammans med andra jobbar du med livsfrågor inom alla delar av livet och får lära dig verktyg för att skapa ett liv i bättre balans. Kursen baserar sig på en form av KBT kallad Acceptance and commitment training.
Forskning från både Sverige, England och Australien visar att detta är en effektiv metod för att minska bland annat stress, ångest och nedstämdhet, öka livskvalitét och välmående och öka arbetsengagemang för både vuxna och ungdomar. (Livheim, F. et. Al. 2015, Frögéli, E. et al 2015. Brinkborg, H., et al 2011.)
Du får bland annat lära dig...
- Verktyg för att förebygga stress, ångest och nedstämdhet
- Insikt i som är viktigt på riktigt - för DIG
- Konkreta strategier du kan applicera direkt i ditt liv för att ta steg att skapa det liv du FAKTISKT vill leva
Frågor vi kommer beröra under kursen:
- Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för?
- Vad vill jag ska finnas med i mitt liv inom livets olika områden.
- Hur kan vi förhålla oss till den stress som är ofrånkomlig i vårt dagliga liv?
- Vad bör vi acceptera och vad kan vi förändra?
- Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade?
- Hur kan vi förhindra depression eller utmattningsdepression?
Vid varje kurstillfälle kommer du bli uppmanad att börja använda de strategier du lärt dig I ditt dagliga liv för att konkret ta steg i riktning mot det liv du vill leva.
PRAKTISK INFORMATION
Plats: Studio gläntan, Kyrkogatan 4 Sundbyberg
Tid: Varannan tisdag kl. 18-21
Datum:
DEC-JAN: 2/12, 16/12 (juluppehåll 3 v) 6/1, 20/1
ELLER
JAN-FEB: 13/1, 27/1, 10/2, 24/2
Kom ihåg att komma mätt till kursen, då det endast kommer att finnas te och kaffe på plats ☕
ACT Kurs DEC-JAN
Redo att faktiskt njuta av julen i år? ACT-kursen hjälper dig som ständigt är på väg att stanna upp, hitta balans och leva mer i linje med det som faktiskt betyder något för dig – bortom prestation, stress och autopilot.
2490 SEK
3290 SEK
Thank you for your purchase!
ACT Kurs JAN-FEB
Börja det nya året med en kärlekshandling - mot dig själv. ACT-kursen hjälper dig som ständigt är på väg att stanna upp, hitta balans och leva mer i linje med det som faktiskt betyder något för dig – bortom prestation, stress och autopilot.
3290 SEK
Thank you for your purchase!
